基礎代謝量（BMR・ミフリン・セントジョア式）計算機
BMR = 10m + 6.25h_cm - 5a + s の式に基づき、安静時の1日消費カロリー（kcal）、体重、身長、年齢を計算します。
Resting daily caloric expenditure in kilocalories
Body weight in kilograms (switch unit to lb)
Standing stature in cm (175 cm = 5 ft 9 in)
Chronological age in years
+5 for male reference profile, -161 for female reference profile
ステップ別の計算過程
The Mifflin-St Jeor clinical equation estimates Basal Metabolic Rate (BMR)—daily resting energy expenditure in kcal/day—from body mass m (kg), height h (cm), age a (years), and physiological constant s (+5 male, -161 female).
実生活・実務の目安
Desk work with minimal structured exercise
Regular resistance or aerobic training
Daily intense training sessions
20段階の比較早見表
Basal Metabolic Rate (kcal/day) (BMR (kcal)) · Body Mass (m)
| # | Body Mass (kg) | Basal Metabolic Rate (kcal/day) (BMR (kcal)) | Δ % |
|---|---|---|---|
| 01 | 30 kg | 1,248.75 | -26.49% |
| 02 | 35.4079 kg | 1,302.83 | -23.31% |
| 03 | 40.8158 kg | 1,356.91 | -20.12% |
| 04 | 46.2237 kg | 1,410.99 | -16.94% |
| 05 | 51.6316 kg | 1,465.07 | -13.76% |
| 06 | 57.0395 kg | 1,519.14 | -10.57% |
| 07 | 62.4474 kg | 1,573.22 | -7.39% |
| 08 | 67.8553 kg | 1,627.30 | -4.21% |
| 09 | 75 kg現在値 | 1,698.75 | 0.00% |
| 10 | 78.6711 kg | 1,735.46 | +2.16% |
| 11 | 84.0789 kg | 1,789.54 | +5.34% |
| 12 | 89.4868 kg | 1,843.62 | +8.53% |
| 13 | 94.8947 kg | 1,897.70 | +11.71% |
| 14 | 100.3026 kg | 1,951.78 | +14.89% |
| 15 | 105.7105 kg | 2,005.86 | +18.08% |
| 16 | 111.1184 kg | 2,059.93 | +21.26% |
| 17 | 116.5263 kg | 2,114.01 | +24.45% |
| 18 | 121.9342 kg | 2,168.09 | +27.63% |
| 19 | 127.3421 kg | 2,222.17 | +30.81% |
| 20 | 132.75 kg | 2,276.25 | +34.00% |
よくある質問（FAQ）
基礎代謝量（BMR・ミフリン・セントジョア式）計算機の使い方は？+
数値を入力するかスライダーを動かすだけで、基礎代謝量（BMR・ミフリン・セントジョア式）計算機（数式: BMR = 10m + 6.25h_cm - 5a + s）をブラウザ上で即座に計算・視覚化できます。BMR = 10m + 6.25h_cm - 5a + s の式に基づき、安静時の1日消費カロリー（kcal）、体重、身長、年齢を計算します。
基礎代謝量（BMR・ミフリン・セントジョア式）計算機の計算結果やグラフは保存できますか？+
はい。計算結果のワンクリックコピーに加え、高解像度のSVG・PNG画像、CSVデータ、印刷用ワークシートとして即座に出力できます。
基礎代謝量（BMR・ミフリン・セントジョア式）計算機のサンプルデータを消去して白紙から入力できますか？+
はい。ツール上部のクリア（白紙から開始）ボタンを押すとすべての入力欄がリセットされ、いつでもサンプルデータを再読み込みできます。