बेसल मेटाबोलिक रेट (Mifflin-St Jeor BMR) कैलोरी कैलकुलेटर
सटीक Mifflin-St Jeor सूत्र से आराम की स्थिति में शरीर द्वारा प्रतिदिन खर्च की जाने वाली कैलोरी (BMR) की गणना करें।
Resting daily caloric expenditure in kilocalories
Body weight in kilograms (switch unit to lb)
Standing stature in cm (175 cm = 5 ft 9 in)
Chronological age in years
+5 for male reference profile, -161 for female reference profile
चरण-दर-चरण गणना
The Mifflin-St Jeor clinical equation estimates Basal Metabolic Rate (BMR)—daily resting energy expenditure in kcal/day—from body mass m (kg), height h (cm), age a (years), and physiological constant s (+5 male, -161 female).
व्यावहारिक संदर्भ मान
Desk work with minimal structured exercise
Regular resistance or aerobic training
Daily intense training sessions
20-पंक्ति तुलना तालिका
Basal Metabolic Rate (kcal/day) (BMR (kcal)) · Body Mass (m)
| # | Body Mass (kg) | Basal Metabolic Rate (kcal/day) (BMR (kcal)) | Δ % |
|---|---|---|---|
| 01 | 30 kg | 1,248.75 | -26.49% |
| 02 | 35.4079 kg | 1,302.83 | -23.31% |
| 03 | 40.8158 kg | 1,356.91 | -20.12% |
| 04 | 46.2237 kg | 1,410.99 | -16.94% |
| 05 | 51.6316 kg | 1,465.07 | -13.76% |
| 06 | 57.0395 kg | 1,519.14 | -10.57% |
| 07 | 62.4474 kg | 1,573.22 | -7.39% |
| 08 | 67.8553 kg | 1,627.30 | -4.21% |
| 09 | 75 kgवर्तमान | 1,698.75 | 0.00% |
| 10 | 78.6711 kg | 1,735.46 | +2.16% |
| 11 | 84.0789 kg | 1,789.54 | +5.34% |
| 12 | 89.4868 kg | 1,843.62 | +8.53% |
| 13 | 94.8947 kg | 1,897.70 | +11.71% |
| 14 | 100.3026 kg | 1,951.78 | +14.89% |
| 15 | 105.7105 kg | 2,005.86 | +18.08% |
| 16 | 111.1184 kg | 2,059.93 | +21.26% |
| 17 | 116.5263 kg | 2,114.01 | +24.45% |
| 18 | 121.9342 kg | 2,168.09 | +27.63% |
| 19 | 127.3421 kg | 2,222.17 | +30.81% |
| 20 | 132.75 kg | 2,276.25 | +34.00% |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)
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हाँ, टूल के ऊपर दिए गए क्लीयर बटन पर क्लिक करके आप सभी इनपुट खाली कर सकते हैं और कभी भी सैंपल डेटा वापस लोड कर सकते हैं।