FINAL TOOLBOX
01 // 차트 스튜디오02 // 비주얼 솔버03 // 양방향 계산기04 // 공식 사전05 // 유니코드 & 개발
03 // 양방향 STEM·금융 계산기 // 건강·인테리어·미디어 및 생활 밀착형 계산기BMR = 10m + 6.25h_cm - 5a + s

기초대사량(미플린-세인트 지오 BMR) 계산기

미플린-세인트 지오 공식 BMR = 10m + 6.25h_cm - 5a + s를 통해 휴식 시 하루 소모 칼로리(kcal), 체중, 키, 나이를 계산합니다.

BMR = 10m + 6.25h_cm - 5a + s
구하려는 항목을 선택하세요 (어느 칸에나 직접 숫자를 입력해도 됩니다):계산할 항목: BMR (kcal) — Basal Metabolic Rate (kcal/day)
계산 결과

Resting daily caloric expenditure in kilocalories

6005,000.00
unit

Body weight in kilograms (switch unit to lb)

30250

Standing stature in cm (175 cm = 5 ft 9 in)

100230
unit

Chronological age in years

15100
unit

+5 for male reference profile, -161 for female reference profile

-1615
unit
계산 결과 · Basal Metabolic Rate (kcal/day) (BMR (kcal))
1,698.75

단계별 풀이 과정

01Canonical Law: BMR = 10m + 6.25h_cm - 5a + s
02Given Inputs (Base Units): m = 75 kg, h (cm) = 175, a (yr) = 30, s = 5
03Solve for BMR (kcal) (Basal Metabolic Rate (kcal/day)): BMR (kcal) = 1,698.75

The Mifflin-St Jeor clinical equation estimates Basal Metabolic Rate (BMR)—daily resting energy expenditure in kcal/day—from body mass m (kg), height h (cm), age a (years), and physiological constant s (+5 male, -161 female).

실생활 참고 기준값

Sedentary TDEE MultiplierTDEE = BMR × 1.20

Desk work with minimal structured exercise

Moderate Activity TDEE (3–5d/wk)TDEE = BMR × 1.55

Regular resistance or aerobic training

High-Output Athlete TDEETDEE = BMR × 1.725 – 1.90

Daily intense training sessions

20단계 비교 표

Basal Metabolic Rate (kcal/day) (BMR (kcal)) · Body Mass (m)

Basal Metabolic Rate (Mifflin-St Jeor BMR) Calculator — Body Mass → Basal Metabolic Rate (kcal/day)
#Body Mass (kg)Basal Metabolic Rate (kcal/day) (BMR (kcal))Δ %
0130 kg1,248.75 -26.49%
0235.4079 kg1,302.83 -23.31%
0340.8158 kg1,356.91 -20.12%
0446.2237 kg1,410.99 -16.94%
0551.6316 kg1,465.07 -13.76%
0657.0395 kg1,519.14 -10.57%
0762.4474 kg1,573.22 -7.39%
0867.8553 kg1,627.30 -4.21%
0975 kg현재값1,698.75 0.00%
1078.6711 kg1,735.46 +2.16%
1184.0789 kg1,789.54 +5.34%
1289.4868 kg1,843.62 +8.53%
1394.8947 kg1,897.70 +11.71%
14100.3026 kg1,951.78 +14.89%
15105.7105 kg2,005.86 +18.08%
16111.1184 kg2,059.93 +21.26%
17116.5263 kg2,114.01 +24.45%
18121.9342 kg2,168.09 +27.63%
19127.3421 kg2,222.17 +30.81%
20132.75 kg2,276.25 +34.00%
이 도구가 도움이 되었나요?

자주 묻는 질문 (FAQ)

기초대사량(미플린-세인트 지오 BMR) 계산기 도구는 어떻게 사용하나요?+

입력값을 넣거나 슬라이더를 조절하면 기초대사량(미플린-세인트 지오 BMR) 계산기 (공식: BMR = 10m + 6.25h_cm - 5a + s) 결과를 브라우저에서 지연 없이 실시간으로 계산하고 시각화합니다. 미플린-세인트 지오 공식 BMR = 10m + 6.25h_cm - 5a + s를 통해 휴식 시 하루 소모 칼로리(kcal), 체중, 키, 나이를 계산합니다.

기초대사량(미플린-세인트 지오 BMR) 계산기의 차트나 계산 결과를 저장할 수 있나요?+

네, SVG, PNG, CSV 파일 다운로드 및 워크시트 인쇄를 즉시 지원합니다.

기초대사량(미플린-세인트 지오 BMR) 계산기의 샘플 데이터를 지우고 빈 상태에서 시작할 수 있나요?+

네. 도구 상단의 초기화/비우기 버튼을 누르면 빈 입력 상태로 전환되며, 언제든지 샘플 데이터를 다시 불러올 수 있습니다.